骨盤ダイエット奮闘日記

最近ちょっと太ったかな。
ダイエット始めたいけどキツイ食事療法はイヤだし。
簡単なダイエット方法はないかと探して見つけたのが
「山田式骨盤ダイエット法」

　一日15分の簡単なエクササイズ
　骨盤のゆがみを治してO脚が治り美脚になる
　バストアップにも効果的

らしい。いい事尽くめではないですか！
とりあえず1ヶ月3kg減量を目指して頑張ってみます。

山田式骨盤ダイエット開始前と1ヶ月実施後のデーターです。
体重は-2.8kg
ウエストは-3ｃｍでした！
一ヶ月ダイエット後はO脚が気になるので脚のストレッチのみを暫くづつけましたが三ヵ月後にはO脚がかなり改善されました。
体重はその後ほぼキープできています(*^.^*)
ダイエット一ヶ月目では太もものサイズは落ちませんでしたがO脚が改善された三ヶ月後には１cmほど細くなってました！
ぽっこりお腹、下半身太り解消にもいいみたいです♪

	ダイエット前	ダイエット後(1ヶ月）
体重	46.3kg	43.5kg
BMI	20.0	18.8
体脂肪率	28.4	26.2
筋力量	31.4	30.4
内臓脂肪	4.0	3.0
基礎代謝	964	927
体内年齢	-6歳	-9歳
ウエスト	64cm	61cm

「山田式骨盤ダイエット法」を考案された山田陽さんは、
骨格矯正技術は日本一と言われているそうです。
また美容矯正の創始者でもあります。

山田式骨盤ダイエットの凄いところは
ただ単に痩せるだけでなく、

骨盤が正しい位置に来ることによってぽっこりお腹を解消し、
バストアップやたれ尻にも効果があることです。

1日15分のストレッチを実行することで
骨盤矯正されます。
ストレッチも簡単なので楽につづけられます。
DVDになっているので見ながら一緒にストレッチできます。

骨盤が整うことにより臓器の働きが活発になるので
便秘が解消や冷え性、生理不順などの改善にも役立ちます。

（もちろん、個人差があります）

骨盤が歪んでいてダイエットに成功しないと感じている方におすすめの
ダイエット法です。