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サイト名：骨盤ダイエット日記
URL：http://www.amerpackcorp.com/
サイト説明：山田式骨盤ダイエット体験日記
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山田式骨盤ダイエット法を購入した理由
最近ちょっと太ったかな。
ダイエット始めたいけどキツイ食事療法はイヤだし。
簡単なダイエット方法はないかと探して見つけたのが
「山田式骨盤ダイエット法」
一日15分の簡単なエクササイズ
骨盤のゆがみを治してO脚が治り美脚になる
バストアップにも効果的
らしい。いい事尽くめではないですか！骨盤のゆがみを治してO脚が治り美脚になる
バストアップにも効果的
とりあえず1ヶ月3kg減量を目指して頑張ってみます。
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山田式骨盤ダイエット開始前と1ヶ月実施後のデーターです
体重は-2.8kgウエストは-3ｃｍでした！
一ヶ月ダイエット後はO脚が気になるので脚のストレッチのみを暫くづつけましたが三ヵ月後にはO脚がかなり改善されました。
体重はその後ほぼキープできています
ダイエット一ヶ月目では太もものサイズは落ちませんでしたが
O脚が改善できた三ヶ月後には１cmほど細くなってました！
ぽっこりお腹、下半身太り解消にもいいみたいです
| ダイエット前 |
ダイエット後(1ヶ月） | |
|---|---|---|
| 体重 | 46.3kg | 43.5kg |
|
BMI |
20.0 | 18.8 |
| 体脂肪率 | 28.4 | 26.2 |
| 筋力量 | 31.4 | 30.4 |
| 内臓脂肪 | 4.0 | 3.0 |
| 基礎代謝 | 964 | 927 |
| 体内年齢 |
-6歳 |
-9歳 |
| ウエスト | 64cm | 61cm |
骨格矯正技術は日本一と言われているそうです。
また美容矯正の創始者でもあります。
山田式骨盤ダイエットの凄いところは
ただ単に痩せるだけでなく、
盤が正しい位置に来ることによってぽっこりお腹を解消し、
バストアップやたれ尻にも効果があることです。
1日15分のストレッチを実行することで
骨盤矯正されます。
ストレッチも簡単なので楽につづけられます。
DVDになっているので見ながら一緒にストレッチできます。
骨盤が整うことにより臓器の働きが活発になるので
便秘が解消や冷え性、生理不順などの改善にも役立ちます。
（もちろん、個人差があります）
骨盤が歪んでいてダイエットに成功しないと感じている方におすすめの
ダイエット法です。
骨盤ダイエット21日目 開始から-2.1kg 44.2ｋｇです。
昨日よりも0.1kg減りました。内臓脂肪が3.0となり、0.5減りました。
この調子で頑張ります。
| 体重 |
44.2kg |
|---|---|
| BMI | 19.1 |
| 体脂肪率 | 26.4 |
| 筋肉量 | 30.8 |
| 内臓脂肪 | 3.0 |
| 基礎代謝 | 934 |
| 体内年齢 |
-8歳 |
骨盤ダイエット26日目 開始から-2.5kg 43.8ｋｇです。
体脂肪率25.0%と一番低い数値です。
体内年齢がー10歳！ 素直に嬉しいです♪
| 体重 |
43.8kg |
|---|---|
| BMI | 19.0 |
| 体脂肪率 | 25.0 |
| 筋肉量 | 31.1 |
| 内臓脂肪 | 3.0 |
| 基礎代謝 | 944 |
| 体内年齢 |
-10歳 |
骨盤ダイエット16日目 開始から-1.8g 44.5ｋｇです。
昨日よりも0.2kg減りました。スランプ脱出なるか？
| 体重 |
44.5kg |
|---|---|
| BMI | 19.3 |
| 体脂肪率 | 26.4 |
| 筋肉量 | 31.0 |
| 内臓脂肪 | 3.5 |
| 基礎代謝 | 955 |
| 体内年齢 |
-8歳 |
骨盤ダイエット10日目 開始から-1.3kg 昨日より0,2kg減で45kgジャストです。
DVDの特典としてウエストを引き締めるストレッチが付いていましたので
骨盤矯正、O脚矯正のストレッチと一緒にがんばります。
| 体重 |
45.0kg |
|---|---|
| BMI | 19.5 |
| 体脂肪率 | 27.4 |
| 筋肉量 | 31.0 |
| 内臓脂肪 | 3.5 |
| 基礎代謝 | 946 |
| 体内年齢 |
-7歳 |
骨盤ダイエット11日目 開始から-1.4g 44.9ｋｇと45kgを割りました(*^.^*)
体脂肪率が少し下がっているのが嬉しい♪
| 体重 |
44.9kg |
|---|---|
| BMI | 19.4 |
| 体脂肪率 | 26.7 |
| 筋肉量 | 31.2 |
| 内臓脂肪 | 3.5 |
| 基礎代謝 | 951 |
| 体内年齢 |
-8歳 |
骨盤ダイエット9日目 開始から-1.1kg ようやく1kg痩せました。
ストレッチの効果で少し骨盤が小さくなった気がします。
| 体重 |
45.2kg |
|---|---|
| BMI | 19.6 |
| 体脂肪率 | 27.5 |
| 筋肉量 | 31.1 |
| 内臓脂肪 | 3.5 |
| 基礎代謝 | 949 |
| 体内年齢 |
-7歳 |
骨盤ダイエット5日目です開始からー0.9kg 45.4kg
内蔵脂肪ガ減り、体内年齢がー8歳と嬉しい結果になりました(*^.^*)
頑張ろうと前向きになれます。
| 体重 |
45.4kg |
|---|---|
| BMI | 19.7 |
| 体脂肪率 | 27.0 |
| 筋肉量 | 31.4 |
| 内臓脂肪 | 3.5 |
| 基礎代謝 | 959 |
| 体内年齢 |
-8歳 |
骨盤ダイエット5日目です開始からー0.7kg 45.6kg
今まで順調に減ってきていた体重が昨日よりも
0.2ｋｇ増えてしまった(；´Д｀)
気持ちを引き締めて頑張ります。
| 体重 |
45.6kg |
|---|---|
| BMI | 19.7 |
| 体脂肪率 | 27.9 |
| 筋肉量 | 31.2 |
| 内臓脂肪 | 4.0 |
| 基礎代謝 | 954 |
| 体内年齢 |
-6歳 |
骨盤ダイエット7日目です。
開始からー0.8kg 45.5kg
あまり急激に落とすのも良くないと思うので
一週間のペーストしてはいいほうかな？
| 体重 |
45.5kg |
|---|---|
| BMI | 19.7 |
| 体脂肪率 | 27.4 |
| 筋肉量 | 31.3 |
| 内臓脂肪 | 3.5 |
| 基礎代謝 | 956 |
| 体内年齢 |
-7歳 |